「Girl's Night-Day2」
本日は「Girl'sツーリングDay」。初心者から体力自慢まで、女性も色々ですが、せっかくリエ先生も来て頂いていますので、今日は皆さん初心に戻ってもらい、ゆっくりツーリングをすることにしました。小雨の降る天気でしたが、「ダイジョーブ、ダイジョーブ」と元気いっぱい!
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「それでは皆さんヨロシクお願いしま〜す!」。元気な掛け声でスタートです。まずは、準備体操もかねたYogaから。

リエ先生はさすがにしなやかな身体をお持ちでした。このポーズ、けっこうキツイんですよ・・・。
心も身体もグーーーーーッと伸ばしてまーーーーーーっす!
ポジションチェックなどを行いました。女性は上半身の弱さが目立ちます。筋力不足により無理な体勢で走っていたり、最悪は腰や肩が痛くなり自転車に乗ることを断念してしまったりするのが女性です。ポジションチェックをすることによって正しい姿勢で自転車に乗り、このことで自然に筋肉をつける。小さなことのようですが、とっても大切なことを学びました。頑張れ!Girl's!
「雨でも走る女達」NEXT!